Dbaj o aktywnie o swój kręgosłup – ćwiczenia metodą McKenzie

W dzisiejszym wydaniu prezentujemy podstawowy zestaw ćwiczeń kręgosłupa metodą McKenzie.

Metoda McKenziego (MDT, z ang. mechanical diagnosis and therapy) jest metodą fizjoterapeutyczną opracowaną przez Robina McKenziego. Pierwotnie była przeznaczona do badania, leczenia i profilaktyki bólów kręgosłupa, ale szybko jej zastosowanie zostało rozszerzone o stawy obwodowe. Obecnie jest to jedna z częściej stosowanych metod fizjoterapeutycznych, zwłaszcza w przypadków pacjentów z przewlekłymi bólami kręgosłupa.

W przypadku bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest najbardziej skuteczną metodą leczenia są ćwiczenia.
Więcej informacji na temat przyczyn dyskopatii i bólu kręgosłupa na stronie: Anatomia i dyskopatia odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Poniżej prezentujemy zestaw ćwiczeniowy, który w znaczny sposób może Państwu pomóc w walce z nawracającymi bólami dyskopatycznymi.

Oczywiści poniższe ćwiczenia nie mogą zastąpić pracy z fizjoterapeutą i konsultacji z lekarzem specjalizującym się w Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu lub Neurologii, ale mogą być doskonałym dodatkiem dla terapii proponowanej przez tych specjalistów.

Dawid Kawka

Specjalista Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu
Pracuje w Centrum Medycznym Grande Medica(http://grandemedica.pl) oraz Lubuskim Centrum Ortopedii im. Dr. Lecha Wierusza